面对货架上琳琅满目的饮料，你会有意识地选择心目中更“健康”的种类吗？已有不少证据表明含糖饮料过量摄入会增加肥胖和患病风险。然而，一些消费者表示购买饮料时，虽然知道含糖饮料不健康，但对饮料中含有多少糖、“多不健康”并没有具体的概念。
含糖饮料有“多不健康”？
有研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增加相关。四川大学华西医院研究团队在《英国医学杂志》上发表的一项研究给出的结论是：高糖摄入与45种疾病风险增加相关，更给出了具体数据：含糖饮料每天增加14毫升，代谢综合征的风险增加了1%；含糖饮料消费量每增加250毫升/天，肥胖风险增加12%，冠心病风险增加17%，卒中风险就会增加7%；每天每多喝355毫升含糖饮料，患高血压的风险增加11%。
饮料中能含有多少糖？
一些果汁饮品的配料表里并没有添加糖，但同样是“高糖”饮料。很多消费者认为“喝果汁相当于吃水果”，但水果“变身”果汁后，大量膳食纤维丢失，其中所含的糖分与添加糖类似，同样易被人体快速吸收，“与含糖饮料差异不大”。
