近日，在西青区张家窝镇社会工作服务站的支持下，西青区“社区工作者加油站”能力提升项目张家窝镇专场在镇综合便民服务中心举行。本次专场活动通过团结协作训练营、情绪管理工作坊和心灵驿站三场活动，为长期扎根基层、坚守战“疫”一线的社区工作者们放松身心、缓解压力，进一步增强团队凝聚力、向心力、战斗力。

　　敞开心扉 释放自我

　　在团队协作训练营中，工作人员引导大家回忆参加社区大筛的感动瞬间，敞开心扉，分享工作中遇到的困难和社区中的暖心事。随后，在舒缓的音乐中，社工们就如何提升团队能力进行交流，并总结了各种小妙招，不仅缓解了大家工作中的枯燥和乏味，还有效提升了团队合作精神，深化了共患难和共进退的意识。

　　探寻内心 认识自我

　　在情绪管理工作坊中，专业心理老师通过“三棵树”、心理测试题、“雨中人”等系列心理投射环节，从多角度出发，以深入浅出、通俗易懂的方式，引导社工正确认识本我、自我和超我的不同，重新为自己定义；通过部分专业心理测量图，帮助大家梳理自身压力情况，分析自身压力来源；通过音乐冥想带领社工从紧张、烦闷的工作状态中抽离出来，学习自我调节的方法。

　　舒缓身心 关注自我

　　在心灵驿站活动中，专业中医按摩老师针对社工长期伏案工作导致的颈肩不适、大筛奔波的腰腿不适等问题，开展按摩服务。现场社工在听完老师讲解后，纷纷上台进行亲身体验。按摩老师根据大家各自的身体状况，使用对症的保健按摩手法，帮助社工们舒缓紧绷的身体，放松长期紧张的身心并给出合理保健养生建议。

　　“在社区里，平时工作压力就很大，自1月份疫情防控以来，加班更是成了‘家常便饭’，参加今天的加油站活动最大的收获就是让自己放松了一下，希望后期能再举办相应活动，帮我们减压放松。”参加活动的四季花城社区居委会主任陈莹表示。

　　下一步，张家窝镇社会工作服务站将持续关注社工健康，从“身、心”两方面出发，通过精神探索、身体放松的方式，帮助社区工作者减压赋能，以更好的精神面貌应对工作中的各种压力。